Terbukti !!! 11 Makanan ini Efektif Turunkan Lemak
Thursday, July 11, 2019
Jika anda sedang berjuang untuk menurunkan berat badan, anda perlu untuk mengatur nutrisi makanan yang anda konsumsi agar tujuan anda benar benar tercapai. Ada beberapa makanan yang baik untuk diet anda dan membantu anda dalam berjuang menurunkan berat badan. 11 Makanan berikut ini akan sangat bermanfaat untuk membakar lemak membandel dalam tubuh. Selain mengkonsumsi makanan yang sehat anda juga sebaiknya rajin beraktifitas diluar ruangan, olah raga dan mengurangi kebiasaan ngemil, menjaga pola tidur dan hindari stress.
1. Teh Hijau
Teh hijau mengandung catechin, fitonutrien serta antioksidan yang dapat meningkatkan dan memperlancar laju metabolisme tubuh sehingga sangat membantu dalam rangka menurunkan berat badan dan membakar lemak.
2. Air Kelapa
Selain segar air kelapa memiliki kandungan elektrolit yang tinggi sangat berguna untuk mengisi kebutuhan cairan dalam tubuh
3. Yoghurt
Selain enak dan sehat Mengkonsumsi youghurt membantu kita lebih cepat kenyang sehingga kita bisa mengontrol pola makan kita.
4. Popcorn
Jika masih suka ngemil, ganti cemilan anda dengan popcorn aja, karena popcorn memiliki kandungan serat tinggi, vitamin B serta protein. Sangat bagus untuk membakar lemak, namun sebisa mungkin hindari minyak atau mentega
5. Dark Cokelat
Jenis cokelat yang satu ini memiliki kandungan lemak tak jenuh yang tinggi sehingga sangat baik untuk diet anda.
6. Anggur
Buah anggur bisa mengurangi keinginan makan atau nafsu makan kita, selain itu anggur memiliki kandungan kalori yang rendah, cocok buat anda yang sedang ingin menurunkan berat badan dengan cepat
7. Labu
Makanan ini bisa juga membakar lemak karena mengandung serat, potasium serta vitamin A,B dan E.
8. Buncis
Jenis sayuran ini kaya akan nutrisi penting seperti protein, serat, vitamin B6 dan juga folat. Tambahkan menu sayur buncis dalam daftar menu diet anda.
9. Jeruk
Buah yang terkenal dengan kandungan vitamin c yang tinggi sangat dibutuhkan untuk membakar lemak selain itu jeruk juga punya kandungan serat yang baik bagi pencernaan anda dan kandungan kalori yang rendah.
10. Tomat
Mengkonsumsi tomat baik yang masih mentah maupun sudah direbus taduhu bisa meningkatkan energi anda, selain itu kandungan vitamin c didalamnya sangat membantu untuk menurunkan berat badan.
11. Aneka Rempah Rempah
Rempah rempah disini antara lain jahe, kunyit dan jahe, ketiga rempah rempah tersebut dipercaya cukup ampuh untuk membakar lemak dalam tubuh karena bisa memperlancar sistem metabolisme tubuh.
Selain 11 jenis makanan untuk diet diatas masih banyak lagi aneka jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk menu diet, seperti buah alpukat, buah semangka, dan aneka sayuran.