Ibu Hamil Wajib Konsumsi Makanan ini Agar Bayi Cerdas
Friday, August 16, 2019
Orang tua memang sangat menginginkan agar mempunyai keturunan yang baik, berguna bagi agama, nusa dan bangsa, selain itu juga kecerdasan daya tangkap psikomotorik pada tumbuh kembang saat usia dini saat anak masih berada dalam kkandungan rahim ibu. Pemberian Nutrisi juga kontrol yang berkesinambungan pada dokter ahli memang diperlukkan, pada saat kehamilan dan pasca melahirkan. disamping itu asupan makanan yang kaya akan nutrisi sangat dianjurkan untuk tumbuh kembang bayi dalam kandungan, ini akan berlanjut dan menjadi bekal dasar perkembangan kecerdasan bagi buah hati tercinta.
Dalam hal ini akan dibahas, beberapa makanan yang wajib dikonsumsi bagi ibu hamil untukk merangsang kecerdasan otak menjadi lebih responsif yang berdampak pada kkecerdasan bayi setelah dilahirkan, simak ulasannya berikut ini :
1. Telur, Daging Sapi dan juga Keju
Kandungan dalam telur juga berupa vitamin D yang memiliki fungsi penting untuk perkembangan otak bayi, sebuah hasil dari penelitian menunjukan bahwa seorang ibu kekurangan vitamin D saat kondisi kehamilan lebih memungkinkan melahirkan anak dengan kemampuan kecerdasan otak yang relatif lebih rendah. Oleh karena itu saat hamil para calon ibu direkomendasikan untuk selalu memperhatikan kebutuhab akan asupan vitamin D, yakni dengan mengkonsumsi telur, daging sapi dan juga keju yang kaya akan kandungan vitamin D yang cukup tinggi. Selain itu lakukan juga berjalan-jalan pagi sambil berjemur dibawah terik sinar cahaya matahari pagi juga sangat baik untuk membentuk vitamin D.
2. Ikan Laut
Ikan laut memiliki kandungan yodium yang bermanfaat bagi pertumbuhan kecerdasan anak, kekurangan yodium terutama saat 12 minggu pertama bisa membuat IQ pada anak anak menjadi rendah. Alangkah baiknya selama proses kehamilan selalu mengkonsumsi ikan laut selain itu telur dan yougurt juga dipercaya memiliki kandungan yodium yang cukup baik untuk ibu hamil.
3. Lemak Ikan
Lemak ikan mengandung omega 3 yang diperlukan untuk perkembangan otak bayi, lemak ikan yang mengandung omega 3 ini terutama terdapat pada ikan mackerel, salmon, tuna dan jenis ikan laut lainya. Dari sebuah studi menunjukan bahwa seorang ibu yang makan kurang dari dua porsi daging ikan tiap minggunya memiliki peluangan melahirkan bayi dengan IQ yang tidak tinggi.
4. Bayam
Sayur bayam memiliki kandungan asam folat yang penting sebagai pembentuk sel sel otak bayi. Dari sebuah penelitian ibu hamil yang mengambil asam folat 4 minggu sebelum kehamilan dibanding 8 minggu setelah hamil memiliki resiko 40% lebih rendah untuk melahirkan bayi autis. Maka ada baiknya jika hamil untuk mengkonsumsi DHA sebelum kehamilan 4 bulan.
Selain jenis makanan untuk ibu hamil diatas ada baiknya anda memberi nutirsi tambahan dengan mengkonsumsi susu khusus ibu hamil. Apalagi jika nafsu makan berkurang dan menyebabkan malas makan, Susu ibu hamil menjadi penting sebagai tambahan nutirisi bagi perkembangan bayi dalam kandungan. Jangan sampai anak kita kekurangan nutrisi.
Demikian beberapa makanan yang wajib dikonsumsi oleh ibu hamil agar bayi yang dilahirkan nantinya bisa menjadi bayi yang cerdas. Semoga bermanfaat jangan lupa share.